Πιθανό πολλές φορές να έχεις σκεφτεί ότι η γυμναστική δεν είναι για σένα. Λοιπόν, είμαι εδώ για να σου πω ότι η γυμναστική είναι για όλους και απλά δεν έχεις βρει ακόμη το ιδανικό άθλημα για σένα.
Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ανακαλύψεις τι ταιριάζει στο δικό σου χαρακτήρα και η γυμναστική θα γίνει ένα διασκεδαστικό χόμπι. Όπως λέει ο Δρ. Gavin, καθηγητής του Πανεπιστημίου Concordia του Μόντρεαλ «Η σωματική δραστηριότητα είναι ένα ακόμα είδος έκφρασης των προσωπικών μας προτιμήσεων και στυλ.»
Πιο κάτω, έχω χωρίσει τα έξι χρώματα της γυμναστικής που θα σε βοηθήσουν να βρεις ποια είναι τα ιδανικά αθλήματα με βάση το χαρακτήρα σου:
Μπλε – Σε χαρακτηρίζει η απλότητα. Επιζητείς ασφάλεια και σταθερότητα.
Εάν ανήκεις στην κατηγορία «Μπλε» τότε ο ιδανικός χώρος άσκησης ή γυμναστήριο για σένα είναι κοντά στο σπίτι όπου γνωρίζεις τους ανθρώπους, το περιβάλλον και θα νιώθεις πιο οικεία.
Τα ιδανικά αθλήματα για εσένα:
Τρέξιμο, περπάτημα, γιόγκα, κολύμβηση και αν προτιμάς κάτι διαφορετικό η κωπηλασία και το Tai Chi θα σε ενδιαφέρουν.
Χρυσό – Σου αρέσει η παράδοση και ο συντηρητισμός, ενώ ίσως να είσαι μοναχικός.
Βασίζεσαι σε δοκιμασμένες μεθόδους και ακούς τον γυμναστή σου, χωρίς να ρισκάρεις σε κάτι απρόβλεπτο.
Τα ιδανικά αθλήματα για εσένα:
Καρδιαγγειακές ασκήσεις, πιλάτες, γιόγκα, πεζοπορία, κολύμβηση και οποιουδήποτε είδους προσωπική γυμναστική, πάντα ορίζοντας ψηλότερους στόχους.
Πράσινο - Λάτρης της φύσης που απολαμβάνεις τις υπαίθριες δραστηριότητες.
Για την κατηγορία «Πράσινο», το γυμναστήριο δεν είναι ότι καλύτερο, αφού η κλήση σου είναι στη φύση.
Τα ιδανικά αθλήματα για εσένα:
Πεζοπορία, ποδηλασία δρόμου ή βουνού, καγιάκ, αναρρίχηση, ιστιοπλοΐα ή οτιδήποτε έχει να κάνει με την άμεση επαφή σου με τη φύση που τόσο σου αρέσει.
Κόκκινο - Ζεις την κάθε στιγμή, είσαι απόλυτα ενεργητικός, κοινωνικός και ανταγωνιστικός.
Μια δόση φιλικού ανταγωνισμού κάνει τη διαφορά για αυτή την κατηγορία, όπου πρωταρχικός στόχος για σένα είναι η διασκέδαση.
Τα ιδανικά αθλήματα για εσένα:
Ομαδικά αθλήματα όπως μπάσκετ, τένις, ρακέτες, ορεινή ποδηλασία, ποδόσφαιρο, σκι, Tai chi, Zumba.
Reprinted from Physician and Sportsmedicine 32(12): 17-24, Gavin J. Pairing exercise with activity: new tools for inspiring active lifestyles, 17-24, 2004, with permission from JTE Multimedia.
Λευκό - Σου αρέσει ο προγραμματισμός, ενώ μισείς την πίεση. Είσαι οραματιστής και πολύ συχνά αφαιρείσαι στις σκέψεις σου.
Αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία, η καλύτερη ώρα για να πας στο γυμναστήριο είναι εκτός αιχμής, ώστε να χαλαρώσεις και να συγκεντρωθείς στο άθλημά σου χωρίς να αφαιρείσαι.
Τα ιδανικά αθλήματα για εσένα:
Καρδιοαγγειακές ασκήσεις, προπόνηση δύναμης, κολύμβηση, πεζοπορία, τρέξιμο, γιόγκα, ενώ καλύτερα να αποφύγεις τις ομαδικά μαθήματα.
Πορτοκαλί - Σου αρέσουν οι προκλήσεις, βαριέσαι γρήγορα και χρειάζεσαι κίνητρο για ότι κάνεις.
Η μουσική και η τοποθεσία είναι δύο πολύ σημαντικοί παράγοντες για εσένα. Ιδανικά, ο χώρος άθλησης σου πρέπει να είναι κοντά στο σπίτι όπως και στη δουλειά σου, ώστε να μπορείς να γυμναστείς όποτε έχεις τη διάθεση.
Τα ιδανικά αθλήματα για εσένα:
Αθλήματα με μουσική, ομαδική ποδηλασία, πολεμικές τέχνες, ομαδικά αθλήματα, zumba, γιόγκα, χορός (salsa, jazz, folk, hip hop – οποιοδήποτε είδος σου αρέσει).
Ανακαλύπτοντας τα είδη γυμναστικής που ταιριάζουν περισσότερο με τον χαρακτήρα σου, έρχεσαι ένα βήμα πιο κοντά στο να κάνεις την άθληση, διασκέδαση.
Εσύ σε ποια κατηγορία χρώματος ανήκεις; Μοιράσου τα σχόλια σου με την κοινότητα και πες τη γνώμη σου για τις εισηγήσεις μου.
* Να θυμάσαι ότι πολύ πιθανό να ανήκεις σε περισσότερες από μια κατηγορίες οπότε εισηγούμαι να δοκιμάσεις διάφορα είδη αθλημάτων μέχρι να βρεις αυτό που αντικατοπτρίζει καλύτερα τον δικό σου μοναδικό χαρακτήρα.
ΕΝ 
ΕΛ